Romi kotiutui eilen pääsiäisen vietto reissultaan Hailuodosta, missä poika viettikin koko pitkän viikon lopun torstaista maanantaihin. Ehdin jo hieman elätellä toiveita, jotta poju olisi hieman rauhallisenpi, sitähän se asteen verran olikin, mutta ei tokoilun makuun päästessään pienen väsymyksen merkit unohtuivat.
Aiheena oli tänään liikkeiden välit ja siirtymiset, sekä lempparimme nouto :)
Päätin ottaa nyt käytännöksi (ainakin kokeiluun) ja tehokuurina noita väliharjoitteluja, joten suunnitelmissa olisi nyt muistaa käytännöt tuoda myös normaali treeneihin. Tänään otettiin hyvin lyhyinä "kisamsiesti" muutama liike, liikkeiden suorituksen jälkeen pikku kehumiset ja romi maahan "alas" käskyllä, siirtymään "tässä" käsky joka ns. vapaamuotoisenpi seuraamis muoto :) Riittää kun hengailee innolla matkassa eikä haahuile omiaan.
Toisena liikkeenä otettiin noutoa. Kaikkien pitkien pito ja sivulle tulo harjoitusten lisänä on kai alettava hiljalleen ottaa mukaan myös heittoja. Tehtiin niin että alkuun muutama rauhallinen nosto niin että jätin kapulan Romin ja minun väliin ja Romi toi sen minulle sivulle, molemmat hyvin nostettuina ja hieno sivulle pakitus Rompan tyylillä, vaikka pientä pureskelua perusasennon yhteydessä olikin.
Sitten lyhyt heitto, ja kuinka ollakaan poju nosti sen nätisti ja palautti perusasentoon. Toinen heitto oli liikaa, niinpä taas syöksyi kapulalle.
Palattiin taas takaisin päin ja muutama nosto jonka jälkeen yksi heitto, se meni taas mukavasti, tällä tekniikalla voisi hiljalleen koettaa edetä heittojen kanssa, pitkittämällä pikku hiljaa kokoajan heittomatkaa.
Loppuun otettiin vielä pelkkiä heittoja, niin että palkkasin pysymisestä, mikä osottautuikin Romille melko vaikeaksi joten myös niitä lisää treeneihin!
Loppuun "pentukurssi-pujottelua" mikä menikin hienosti, ryhmän koirat on liian tuttuja Romille joten ei se juurikaan niistä häiriintynyt vaan piti hienoa kontaktia :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti