aamutreenailua

Tänään olenkin vapaapäivällä, joten pääsimme heti aamusta treenailemaan. Koska tuo seisominen hieman tökkii, niin päätin harjoitella jotain muuta.
Otimme heti alkuun muutamia toistoja paikalla makuuta. Viereisessä puussa oleva varis parvi aiheutti hieman lisähaastetta..ainakin oli häiriötä :) Tein lyhyitä toistoja.. muutamt meni hyvinkin onnistuneesti häiriöstä huolimatta. Se oli sirulle liikaa, kun puusta laskeutui varis muutaman metrin päähän köpöttelemään, mutta ennen ylösajoon lähtöä, siru kuitenkin empi hetken ja katsoi minua anovasti :) edistystä kai tuokin :)

Mietiskelin että kuinka saisin tuosta paikalla makuustakin sirulle yhtä mukavan asian kun kaikki muut harjoitukset. Tuntuu että se on jäänyt sirulle jotenkin vastenmieliseksi, siitä johtuen ehkä paikalla olo on jotenkin levotonta. Ehkäpä auttaisi jos yhdistäisin paikalla makuun aina sirun lempi harjoitukseen eli luoksetuloon :)
Niinpä otimme lopuksi luoksetulo harjoituksia. Pidin välimatkaa vain muutaman askeleen verran, jotta saataisi parannusta sirun viereen tulo asentoon. Mukavastihan ne sujui. :) Kaikin puolin muutenkin onnistuneet harjoitukset, nyt uuden vuoden viettoon :)

seuraamista ja seisontaa osa 2 :)

Tänään oli minun puolestani jo paljon parempi päivä :) otin opikseni eilisestä ja nukuin pienet päikkärit työpäivän päätteeksi, johan jaksoi tokoilu kiinnostaa erilailla ;) Ilmakin oli paljon mukavampi kuin eilen.
Käpyteltiin sirun kanssa klassikan pihaan, missä ilokseni huomasinkin meidän tuttu tokoilu kettä oli aurattu sopivasti, kuin tilauksesta :)
Aloitettiin taas seuraamisella ja otin oikelle käännöksiä välillä. Hienosti opit palautui sirulle, sillä muutaman käännöksen saimme onnistumaan täyden kympin arvoisesti! ne jotka eivät menneet hyvin, Siru korjasi asentonsa sitten ihan itsenäisesti :) hieno tyttö :)
Sitten seuraamisharjoitusten väliin otettiiin seisomista. Toisinaan siru pysähtyi hyvin, mutta vinoon, toisinaan steppaili hieman ennen pysähtymistä. Jankattiin kymmeniä toistoja.. jospa se siitä alkaisi sujumaan.
Huomenna onkin sitten vapaapivä, joten meillä on vuorossa aamutreenit. Mietiskelin jos harjoiteltaisi välillä jotain ihan muuta, niin ei menisi tylsäkis tuo seisominen, palataan siihen sitten ensi vuonna :D (hihiii...) Huomenna Siru lähteekin ukkilaan yökylään, ainakin yhdeksi yöksi.. katsoo jatkuuko treenit sitten torstaina vai perjantaina. Huomisiin! :)

seuraamista, liikkeestä maahan

Tänään ei huvittanut ollenkaan....siis minua.. oli kylmä, väsytti ja oli kylmä..joko sanoin että palelti!! no kuitenkin tarmokkaasti pilkoin nakin taskuuni ja tarvoimme hyytävässä tuulessa koulunpihaan treenailemaan.

Alkuun aloitettiin seuraamis toistoilla. käsky; seuraa pari askelta ja pysähdys...sama uudelleen... sen jälkeen muisteltiin liikkeesta määhan menoa. sujui muuten hyvin, siru seisoi kun patsas ja pysyi seisaallaan kun palasin viereen...mutta ne tutut steppi askeleen ennen pysähtymistä olivat tulleet hyvää mallia takaisin..muistaakseni syksyllä kun niistä jo alettiin pääsemään eroon. tein kuitenkin useita toistoja, jotta liike palautuisi sirun kovaan kaaliin.. jospa se huomenna sujuisi paremmin pienen miettiistauon jälkeen.

seuraamiset puolestaa sujui muuten mukavasti, häiriötä oli aika paljon joten katse herpaantui toisinaan.

Lopuksi kokeilin huvikseni liikettä vahvistaakseni häiriön alla paikalla makuuta, tehtiin useita lyhyitä toistoja ja poistuin vaan muutaman askeleen päähän sirusta. Ensi yrittämää lukuunottamatta siru pysyi joka kerta nätisti maassa. hieno tyttö :)

Huomenna jatkamme harjoituksia samalla kaavalla. toivottavasti olisi parempi päivä :)

Paluu treeneihin

Tänään kauniin pakkaspäivän kunniaksi ajattelin ottaa itseäni niskasta kiinni ja skarpata noiden treenien osalta :) Tähtäimessä kun olis möllikisat maaliskuussa :)
Näin tauon jälkeen tehtiin ihan perus juttuja, lähinnä muisteltiin seuraamista.. sirulla todella riitti intoa! joten seuraaminen sujui kuin itsestään, ongelma sirun jätättämisen kanssa oli mennyttä, päin vastoin toisinaan siru meni liiankin edellä.. käännökset eivät tahtoneet sujua ollenkaan.. perän käyttö oli unohtunut, mikä nyt koskaan ei ollutkaan vielä kunnolla hallussa..
sitten teimme kaikki alo-liikkeet hyppyä lukuunottamatta. liikkeestä seisominen sujui hyvin! tosin pysäytin seisomaan pienellä käsimerkillä.. maahna meno muuten ok, mutta siru lösähti jokakerran maahan täysin vinosti... :) Luokse tulo tuttuun tyyliin INNOKKAASTI!! lisäksi siihe liukas alusta, siru oli melko hupaisa näky :D paikalla makuu, todella levotonta, mutta pysyipähän maassa.. tosin en odottanut kun vajaan minuutin.. Tästäpä olisikin hyvä jatkaa treenejä :)

Tarkoituksenani olisi nyt kotona rauhassa tahkota noita käännöksiä ja sivulle tulo asentoa. ulkona sitten päivittäin seuraamista ja sitten vuoroin ajattelin käydä noita alo-liikkeitä liikekerrallaan läpi.. parin viikonpäästä sitten palataan paremmin treenattuna kokeilemaan kuinka ne liikkeet sujuisi yhteenputkeen :)
Tuota paikalla makuuta tarvitaan kyllä harjoitella paljon ja eri ympäristöissä!

hiljaiseloa treeneissä...:)

Nyt kun neito Sirulainen on tehnyt juoksuaan jo jonkun tovin.. ei ulkona treenailusta oikein tule mitään..Kontaktia on vaikea saada, kun hormoonit myllää sekoittamassa sirun pikku kuulakaalia.. Ajattelin että lopetan yrittämisen ja julistan tokoilumme joulutauolle :) keskitymme siis vain kinkun syöntiin ja lenkkeilyyn ;) Jatketaan me tietysti pieniä kotitreenailuita, mutta en viitsi niistä yrityksistä mitään kirjaa pitää :D

Kunhan juoksuista päästään ja sirunkin elämä palaa taas siihen ihanaan yksinkertaisuuteen, lähdemme tokoilemaan Kuopion Kultaisten toko-ryhmään, mikäli KPSH:lla ei ole alkamassa alkuvuodesta mitään toko-kurssia. Tietysti jatketaan kotitokoilua, mutta mukava olisi päästä kurssille, niin saataisi rutiini tuohon treenaukseen ja samalla joku olisi katsomassa ja korjaamassa virheitä, mitä ei itse huomaa.

aamu treeni

tänään ajattelin kokeilla uutta taktiikkaa... eli treenit ennen aamu ruokaa :) Idea oli hyvä, mutta hormoonit häiritsivät edelleen aika paljon sirun keskittymistä.
Kuitenkin harjoiteltiin taas seuraamista ja liikkeelle lähtöjä. Käännöksiä paikallaan ja liikkeessä.. muuten meni ihan mukavasti hyvällä kontaktilla, mutta heti kun pysähdymme ja siru jää vierelle perusasentoon, silloin katse lähtee harhailemaan jonnekkin ja nenä nuuhkuttaa, poikiako hän etsii vai mikä on...?
Sitten pari toistoa paikalla makuuta. Muuten hienosti, siru on vihdoinkin saanut malttia tuohon liikkeeseen, mutta pää kääntyili koko ajan ja se nenu...armotonta nuuhkuttelua! en tiedä saisiko tuosta jo paljonkin miinuksia..mutta onneksi tätä harjoitellaan vielä! ja tiedänpähän etten erehdy kisoihin koskaan ilmoittautumaan jos juoksu on tuloillaan lähi mainkaan!
Lopuksi luoksetuloa..se onnistui tuttuun tyyliiin...innokkaasti! :)

Paluu treeneihin..

Näinkin piiitkä tauko on hurahtanut viime kirjoittelusta.. Johtuu useistakin asiaoista..Ensinnäkin omistaja on laiskistunut syksyn pimenevien iltojen ja pitkien työpäivien johdosta. Toisekseen Sirulaista viiraa juoksua edeltävä puurokorvaisuus...joten mammaa todella taas viedään lenkillä!! Keskittymis kyky ja se KUULO on todellakin hukkunut jonnekkin kaukaisuuteen mylvivien hormonien tieltä... Treenailut on jäänyt niin pieni muotoisiksi tuokioiksi, etten ole niistä viitsinyt kirjaa pitää.. ehkäpä parannusta olisi luvassa, lupasin itselleni hieman ryhdistäytyä, jotta pysytään tavoitteissa :)
Tänään siis tauon jälkeen pakkasin nakkeja taskuun ja lähdettiin lenkille... sieltä sitten tutulle kuopio hallin kentälle hieman muistelemaan tokoiluja.
Aloitettiin muistelemaan seuraamista. Sehän sujui ihan mukavasti, kontakti pysyi. Alkuun pidin nakkia kädessä..sen jälkeen palattiin heti herkuttomaan seuraamiseen, palkkaus siis vasta suorituksen jälkeen.
Häiriö tekijöitä oli liikaa, joten sirun ajatus harhaili ja kontakti petti toisinaan, olen kuitenkin tyytyväinen siruun :)
Sitten muutamat muistutukset sivulle tulosta ja paikallaan käännöksiä..nehän sujui hienosti kun oli jo siru päässyt nakin makuun :) myös vasempaan käännös meni tosi hienosti.. ilmeiseti neiti oli taas tauon aikana pohtinut liikkee mielessään :)
Sitten vielä luokse tuloa muutamaan kertaan ja seuraamis jankkauksia...liikkeelle lähtöjä...

Lopetin treenit melko lyhyeen, sillä siru toimi aivan liian hyvin...joten kohta olisi varmaan lähdetty alamäkeen.. huomenna sitten lisää :)

Lenkkeily tauko päivä :)

Tänään pidettiin treeni vapaata ja keskityimme vain lenkkeilyn iloihin :) Ehkäpä intoudun vielä illalla koti treenailemaan paikallaan käännöksiä ja paikalla makuuta... huomisiin! :)

vapaapäivän treenailua

Tänään lähdettiin aamulla pikku lenkille ja sitä kautta tutuksi tulleelle kentälle tokoiluun. Aloitettiin taas seuraamisella ja käännöksillä. Siru oli niin tohkeissaan niin seuraaminen onnistui mukavasti. Harjoiteltiin siis lisää, pidensin matkaa ja otettiinpa välillä myös hihnassa seuraamista. Sitten pelkkiä paikallaan käännöksiä, sirun perän käyttö alkaa jo hiljalleen sujumaan...kovalla harjoituksella saadaan se varmaan piankin jo ihan hyväksi.
Sitten harjoiteltiin luokse tuloa ja paikalla makuuta ja se sujui tuttuun tyyliin vaihtelevalla menestyksellä :)

tauon jälkeen paluu arkeen...

Olemme viettäneet pieni muotoista treenailu taukoa viime viikon, johtuen lähinnä työ kiireistä ja minun laiskuudesta :) Tänään kuitenkin teimme hienon paluun tokoiluun ja näytti sille, että tuo tauko teki vain hyvää sirulla ja minulle!

Aloitettiin taas tuttuun tyyliin seuraamisella ja tein siihen käännöksi ä molempiin suuntiin. Se onnitui mukavasti ja vasempaan käännös oli sirulle paljon helpompi kuin viime kerralla! Sitten jatkettiin luokse tuo harjoituksilla ja nekin sujui hienosti. Siru malttoi odottaa paikallaan käskyä ja pääsin jo hipsimään mukavan pitkän matkan päähän, ilman että siru lähti hiippailemaan perääni.
Lopuksi vielä muutama toisto paikalla oloa, mikä myös sujui huomattavasti paremmin kuin viime kerralla! Siru malttoi olla nätisti maassa, vaikkakin matka oli melko lyhyt. Myös minun palatessa sirun viereen malttoi neito maata aloillaan niin pitkään kun annoin luvan liikahtaa :) huomenna harjoitukset jatkuu :)

Sunnuntai treenailua

Tänään olikin kaunis aurinkoinen syyspäivä. Lähdettiin aamupäivästä metsään lenkille, minkä jälkeen sitten tutulle kentälle tokoilemaan. Ensiksi taas seuraamista, olen alkanut pidentämään matkaa ja hyvinhän se suoralla menikin. Sitten mukaan käännöksiä, tein niin että otin muutaman askeleen eteenpäin, sitten käännös vasempaan tai oikeaan ja pysähdys.. tahtoisin saada hieman tehokkuutta ja varmuutta sirun takapään käyttöön, mikä tällähetkellä on vielä todella alkeellista...tosin päivä päivältä paranevaa! :)
Sitten seuraamis treenien jälkeen otimme muutamat toistot paikalla makuuta, se onnistui vaihtelevalla menestyksellä :) tosin sen siru on oivaltanut että kun palaan luokse, maasta ei saa nousta ennen lupaa :) edistystä sekin. Jostain syystä siru on todella hermostunut paikalla ollessaan.. pää kääntyilee ja nenu nuuhkuttelee koko ajan.. jospa siihenkin harjoittelemalla saataisi varmuutta...
Sen jälkeen muutamat luoksetulo harjoitukset, ne alkaa sujumaan jo mukavasti, joskus innostus pääsee liikaa valloilleen sirussa ja luoksetulo vauhti on liian luja, niinpä asentokin on toisinaan liian vino, mutta harjoittelua siihenkin :)
Sitten lopuksi otettiin vielä lisää seuraamista ja käännöksiä... kaikin puolin mukavat treenit :) hyvä me ! :)

Blogimme uusi koti :)

Näin syksyn pimenevien iltojen ja toinen toistaan synkempien päivien iloksi Laura kaipasi vaihtelua, niinpä Blogimme saivat nyt ihka uuden ulkoasun ja osoitteen :) Jatkamme siis jutusteluja arjen treenien iloista ja suruista täällä :)