Perjantai oli taas vapaapäivä, aamutouhuilujen jälkeen lähdettiin sirun kanssa lenkille ja pienille paikallamakuu harjoituksiin.
Muuta tänään ei siis tehtykkään. alkuun muutamat jättö harjoituksen, ensin noin 5m sitten 5m ja 7m matkalla.. onnistui :)
Sitten kaksi toistoa paikallamakuuta. Ensin n. 2m välimatkalla 15s. sitten 3m välimatkalla n30s ja jippii onnistui :)
Väliin otettiin muutama kerta luoksetuloa ja seuraamisia.. sitten uudestaa. Jättöjä samoilla matkoilla kun alkuun.. Ainoana poikkeuksena edellisiin pysyinkin välimatkan päässä muutaman sekunnin ennen kun palasin takaisin sirun luokse. onnistui :)
Sitten lopuksi vielä muutama toisto paikalla oloa. noin 3 metrin matkalla ensin 20s sitten 4m 15s ja lopuksi 3m ja reilu 30s....jippii.. eli onnistui :)
Tänään siru lähteekin illalla isukin luokse viikonloppuhoitoon. Huomenna siru pääsee poikaporukan matkaan pilkille :) Kotiin sirua odottelen sitten sunnuntaina iltapäivällä. Illalla meitä odottaakin viikon seurantreenit :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti